Passeggiata nella macchia
Trekking / Nordic Walking "Esperienza in masseria"
Sei amante della natura? Ti piace passeggiare e rilassarti in mezzo ai profumi delle piante e al canto degli uccelli? Masseria Scaledda fa al caso tuo! Passeggia lungo la macchia mediterranea e lasciati guidare solo dai profumi e dai colori della natura incontaminata che circonda la masseria con in lontananza l’incredibile azzurro del mare.
Grazie al contatto con la natura, potrai aiutare il corpo e la mente a rigenerarsi, purchè l’esperienza sia vissuta in tranquillità, dimenticandosi dell'orologio e dedicando all’esperienza tutto il tempo necessario. Lo stesso tempo che si crede di non avere mai, ma che è fondamentale riservare a se stessi, in totale armonia con ciò che ci circonda.
Basta camminare qualche ora percorrendo i sentieri ed entrando in contatto con le tante forme di vita presenti, guardandole, annusandole, toccandole e respirando a pieni polmoni. Sfiorare una pianta, una foglia o il tronco di un albero può essere un'esperienza unica e rigenerante.
Lasciati guidare e accompagnare dall'aria fresca e dai profumi e rumori che si sprigionano tutt'intorno. Potrai passeggiare in totale relax o sei sei amante del nordic walking e del trekking, allora fa davvero a caso tuo. Questo sarà il luogo magico per un pic-nic disegnato per godere delle prelibatezze del nostro amatissimo Salento
Ricorda che l'obiettivo principale è quello di connettersi con la natura in modo consapevole, indipendentemente dal tipo di ambiente naturale in cui ti trovi.
Riportiamo sotto alcuni itinerari realizzati dal PROGETTO P.A.T.H.
BENEFICI
1. Riduzione dello stress: L'esposizione alla natura e agli alberi è stata associata a una diminuzione dei livelli di stress. Camminare lentamente e in modo contemplativo nella macchia mediterranea può aiutare a ridurre l'ansia e raggiungere una sensazione di calma.
2. Miglioramento dell'umore: Immergersi nella natura può contribuire a migliorare l'umore e ridurre i sintomi di depressione. La luce solare, l'aria fresca e gli stimoli visivi della natura possono avere un impatto positivo sul benessere emotivo.
3. Aumento della concentrazione: La pratica è stata associata a un miglioramento della concentrazione e della creatività. La riduzione dello stress e la connessione con la natura possono favorire una maggiore chiarezza mentale.
4. Miglioramento del sistema immunitario: Alcuni studi indicano che l'esposizione alla natura può aumentare l'attività del sistema immunitario, contribuendo a una maggiore resistenza alle malattie.
5. Aumento dei livelli di energia: Gli individui che partecipano all'immersione nella macchia mediterranea spesso riferiscono di sentirsi più energici e rigenerati dopo l'esperienza. Questo potrebbe essere collegato alla riduzione dello stress e al contatto con la natura.
6. Aumento della consapevolezza: La pratica incoraggia una consapevolezza aumentata dell'ambiente circostante, dei suoni, dei profumi e delle sensazioni fisiche. Questa consapevolezza può portare a una maggiore connessione con la natura e con se stessi.
CONSIGLI
1. Camminare lentamente: Prenditi il tempo per camminare lentamente attraverso la macchia mediterranea. Fai attenzione a ogni passo, senti la consistenza del terreno sotto i piedi e respira profondamente l'aria fresca.
2. Osserva la flora e la fauna locale: Prenditi il tempo per osservare gli alberi, le piante, gli animali e gli uccelli che vivono nella macchia mediterranea. Nota i colori, gli odori e i suoni che ti circondano.
3. Siediti e rifletti: Trova un luogo tranquillo e siediti per un momento di riflessione. Ascolta i suoni della natura intorno a te e rifletti sulle tue sensazioni e pensieri.
4. Pratica la consapevolezza: Sviluppa una maggiore consapevolezza del momento presente, concentrandoti sulle sensazioni fisiche, sui suoni e sugli odori della macchia mediterranea.
5. Attività creative: Porta con te un taccuino e matite colorate per disegnare o annotare i tuoi pensieri mentre sei immerso nella natura. L'atto creativo può intensificare l'esperienza di connessione.
6. Meditazione all'aperto: Cerca un posto tranquillo per praticare la meditazione all'aperto, magari seduto sotto un albero o su una roccia. Concentrati sulla tua respirazione e permetti ai suoni naturali di guidare la tua meditazione.
REGOLE PER L'ESPLORATORE
La macchia mediterranea è uno dei maggiori ecosistemi naturali che caratterizzano tutta l’area del Mediterraneo. La macchia mediterranea è caratterizzata da specie vegetali e animali in costante equilibrio tra di loro. Rispettiamola!
1. Scegliere con cura l'abbigliamento e l'attrezzatura da usare in base all'attività che si vuole fare: trekking, passeggiata, attività fisica o bird watching.
2. Seguire sempre le indicazioni fornite nella mappa, non avventurarsi in zone pericolose;
3. Rispettare la natura e i suoi piccoli abitanti;
4. Evitare di danneggiare la vegetazione raccogliendo fiori, frutti e piante spontanee. La flora con tutti i suoi colori e profumi è davvero fondamentale per la piccola fauna presente all’interno della macchia;
5. Osservare con attenzione e in silenzio l’ambiente che circonda la masseria, il profumo dei fiori e delle piante, il canto degli uccelli, i vari colori della natura, troverai benessere nel corpo e nella mente;
6. Non abbandonare i rifiuti nel verde, usa gli appositi contenitori;
7. Non gettare cicche di sigarette, vetri, bottiglie rotte, ecc. Potrebbe scoppiare un incendio con seri danni alla flora e alla fauna;
8. Non raccogliere funghi, potrebbero non essere commestibili e di conseguenza velenosi;
9. Non spaventare o cacciare la piccola fauna presente nella macchia;
10. Muoversi tra i vari sentieri in silenzio;